您了解自己的体质吗？
您知道哪类体质易出现什么样的疾病吗？
怎样进行中医调理才能转化体质预防疾病的发生呢？
今天，小编跟您一起学习九种体质之平和质，了解一下平和质如何养生。
平和质是中医九种体质中的一种类型，是一种以气血阴阳平衡，无不适表现为主要特征的体质状态。平和体质是一种相对健康的状态，没有生病的时候不需药物调养。
平和质的表现：1.形体特征：体形匀称健壮。
2.常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，口和，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
3.心理特征：性格随和开朗。
4.发病倾向：平素患病较少。
5.对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
冬季养生小知识
一、精神调适平和质的人性格随和开朗，心理素质较好，平时要多和朋友交流，培养对身心有益的兴趣爱好，与人为善，多帮助别人，不攀比，不计较，有助于保持平和的心理状态、建立良好的人际关系。
二、形体运动根据个人体力可进行太极拳（剑）、五禽戏、八段锦、散步等柔缓的运动。也可选择跑步、篮球、排球、足球、踢毽子、跳交谊舞、健身操、抖空竹等运动量较大的项目。长期坚持体育锻炼可以调理气机、增强体质、舒畅情志。
三、起居调摄建议冬天应早睡晚起，增添衣物预防寒冷。
四、食疗养生建议冬季天寒地冻，阳气深藏，阴气大盛，万物生机潜藏，精气涵养。冬宜温补，选用温热助阳之品，以扶阳散寒，如姜、桂、胡椒、羊肉、牛肉、鹿脯、枣、狗肉、鳝鱼、龟、鳖温补之常用食品。
主要功效：补五脏、益气血
推荐人群：该滋补药膳适用于一般人群，但是阴虚火旺、外感、热毒人群除外。
材料：洋葱1个，芹菜克，鹿肉克，枸杞15克，鲜山药克，生姜、料酒以及葱段各适量（4-5人量）。
滋补鹿肉汤
五、穴位按摩保健点按足三里、涌泉等保健穴位。
足三里穴属足阳明胃经，该穴位于外膝眼下四指、胫骨旁开一横指。该穴是保健要穴，因为脾胃是后天之本，经常按摩足三里穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪等作用。
涌泉穴属足少阴肾经，该穴位于足底前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，“肾出于涌泉，涌泉者，足心也”。肾是先天之本，经常按摩此穴，可使肾精充足，耳聪目明，精力充沛，行走有力。
医院治未病科开展项目
1.中医四诊仪(脉图诊断)；
2.人体成分分析；
3.中医体质辨识自助系统；
4.中医经络检测；
5.中医健康调养咨询；
6.辩证施膳指导；
7.中医外治法：针灸、推拿、拔罐、穴位敷贴、自血疗法、穴位埋线、耳穴、隔姜灸法、火针、内热针、中频治疗仪、艾灸、梅花针、放血疗法。
如有需要，欢迎垂询：医院治未病-。
供稿：治未病科林明善
编辑：陈汉钦
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