来源：医院（图片来源网络）
日常膳食调护
腰肌劳损的饮食调理原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、猪里脊肉、虾、动物肾、韭菜、枸杞等。下面推荐几道护腰的药膳食疗：
1
鹌鹑枸杞杜仲汤
鹌鹑1只，加枸杞30g，杜仲15g，加水隔水炖，去药渣，食肉饮汤。每日1次，服5-7天，间断服用。
2
*鳝杜仲汤
*鳝g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，调味食肉喝汤。连服3日。
3
猪肾黑豆汤
猪肾2只(亦可用羊肾)，黑豆g，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，调味食用。隔日1次，连服5-7次。
4
芝麻猪肚汤
黑芝麻g，枸杞60g，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，用线扎好，煮熟后切块，以油，盐、生姜调味后食用。
5
肉苁蓉羊肉羹
鲜嫩肉苁蓉g(刮去鳞，用酒洗，切成片)，羊肉g，切碎，共置砂锅内加水煮熟，加适量调料煮成羹食用。隔日1次，连服5-7次。
6
锁阳羊肉粥
锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片g，大米g，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7-10日。
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