救援队队旗
九月伊始，因连着几天的阵雨，终于能让我们感受到了一点象征性的，或是一丝安慰性的秋凉。有点猝不及防，有点受宠若惊。虽不至于“一场秋雨一场寒”，但暑热确实因此而减退了不少。
又到周三，又到我们从化区户外救援队进行河提环跑10公里拉练的日子。
指导队列
19:45分，统一着蓝色救援服装的队员们已准时在河滨泳场门口集合了。这是一支非常有纪律性和组织性的队伍，定好的集合时间从来没有队员迟到过。虽然他们来自不同的行业，但这种高度的自律精神和严谨的办事作风，正是救援队所需的团队精神。?
首先由“奉献”指导队列，然后便由队长“大伟”例行宣导安全要求。大伟提出：坚持训练，一是练习团队精神；二是耐心和合作精神的体现。因为在救援过程中，不仅需要每位队员时刻保持强劲的体魄，更需要队员之间的默契与合作。最后，李老师作技术交流，解答了跑步后小腿肌肉拉伸的问题。
河堤避雨留影
20:00，准时出发，线路依旧是河滨泳场河岛公园--迎宾大桥--大屏幕--雅居乐河堤--过情人桥--返回河岛公园。中途有补给，由队员“一方水”全程赞助提供，在此特别感谢一方水的爱心赞助！
夜风习习，抬眼便见到了夜空中弯月如钩。
我们一行10人（有部分队员请事假）迈着坚定整齐的步伐，喊着响亮有力的口号，在队长的带领下，跑向了迎宾桥……
跑向迎宾桥
可刚跑过迎宾桥，快到水利学院的时候，一阵大雨便倾盆而下，没有任何征兆。如此酣然的姿态，让我们根本就无处可避。风雨中我们更加奋力地奔跑。跑至一个候车亭的时候，队长果断要求我们停下来避避雨。可那么小小的候车亭，四面皆空，根本就没法挡住当时的暴风骤雨。队员“金龙”见状，拿起队旗，张开双臂，义无反顾，为我们遮风挡雨！这就是我们救援队的成员！总把个人利益放最后，心中考虑的，是全体队员！被雨水淋得浑身湿透的我们，已分不清此刻脸上流淌的，到底是雨水，汗水，还是被金龙深深感动的泪水！
金龙挡雨
虽说阵雨来去匆匆，可这阵阵雨并没有速来速去之意，下得也是够带劲的。雨势减弱之后，在我们女队员的强烈要求下，又继续跑步。其实，作为男队员的我们，是考虑到女队员的身子，想等雨停了再跑。还真是巾帼不让须眉！我们又一次冲进了已经明显减弱了的雨中，按原定的线路，跑回了河岛公园。
10公里拉练完，便是集体拉伸，然后俯卧撑两组各30个。一般人做20个俯卧撑会感觉很吃力，气喘吁吁，但救援队的队员们，经常练习，他们必须完成30个，确保救援时更有力量。
避雨合影留念
这个时候，雨才飒然离去。
雨后的河堤，清新怡然。我们迎着微微的夜风，大有“沐风而行”的清爽。安静的夜色中，各自归安......
救援队上山拉练合影照片
文：冰咖啡
图片：李忠
素材：李忠
编辑：尔鸿?????点个“在看”呗????
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